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糖質制限ダイエットは効果があるの?

かつて私が最高に痩せ、その後最大にリバウンドをしたダイエット体験をお話します。

 

 

まず私は大学4年で体重が85Kgあり、就職活動中でスーツ姿が醜かったのと話のネタにでもなればと半年かけてダイエットを始めました。

 

主に行ったことはランニングと食事制限でした。食事制限は、当時はやっていた炭水化物抜き+キャベツダイエットを中心に、あとは週3で5km走りました。

 

結果1か月で80kg・卒業時には65Kgまで体重を落としました。

 

その際にサプリメント等は飲まずに行いました。

 

個人的な感想として炭水化物抜きは最初はかなりフラフラしたりイライラが多くなりましたが

 

1週間程度でお米依存がなくなりました。キャベツ効果は満腹中枢もそうですが、翌日の便も常に快調でした。

 

余談ですが履歴書の写真と輪郭等が違うので、話のネタとしても良く、

 

また継続力がある人と言ったプラス要素いっぱいの結果になりました。

 

社会人になり不規則な食事になり、呑み会や食事会で炭水化物を摂取しないことは現実的に難しくなりました。

 

その後運動不足と炭水化物抜きダイエットの反動が起こり暴食がおこり1年で8kg増・・・

 

炭水化物ダイエットの落とし穴ですね。

 

今までより遥かに多い糖の摂取は精神面でも大きな影響を与え、

 

このリバウンドをきに私は過食症になりました。またすぐ痩せられると思ってしまっていたのです。

 

この時、短期的な無理なダイエットの恐怖を感じ、

 

チョキ的な食事制限と運動で痩せればこのリバウンドは防げたはずと

 

後悔しています。そんな私もまたこの夏から食事制限なしで運動のみのダイエットを頑張っています。

 

食事制限を否定するわけではありませんが、

 

このような実体験もありますので皆さんも自分に合ったダイエットで素敵な体型を手にしていただけたらと思います。

 

 

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